Dieta que Dexter Jackson usou para ganhar o Mr. Olympia 2008.
Pré Competição – Pre Contest
1ª refeição
Aproximadamente 230 g de peixe
1 xícara de milho
Suplemento a base de Leucina
Termogênico em Cápsulas
2ª refeição
Entre 230 e 290 gramas de frango
1 xícara de arroz
3ª refeição
Suplementação pré-treino
Meal Replacement Powder (Substituto de refeição em pó)
Termogênico em Cápsulas
4ª refeição
Suplementação pós-treino
Whey Protein
Volumizador Celular
5ª refeição
300 gramas de frango ou peixe
1 xícara de arroz
6ª refeição
10 claras de ovo
Whey Protein
Suplemento a base de Leucina
Fora de temporada – Off Season
1ª refeição
Omelete de 10 ovos
2 torradas
Whey Protein
Suplemento a base de Leucina
2ª refeição
340 g de carne
12 xícaras de arroz
3ª refeição
Suplementação pré-treino
Óxido Nítrico
MRP (substituto de refeição em pó)
4ª refeição
Suplementação pós-treino
Suplemento Pré-hormonal
Volumizador celular
Whey Protein
5ª refeição
Dois peitos de frango de 170gr
Massas (macarrão, pão, etc.)
6ª refeição
Pizza, tacos ou o que quiser
Whey Protein
Suplemento a base de Leucina
Dexter Tyrone Jackson
Apelido: The Blade
Local de Nascimento: Jacksonville, Fl
Data de Nascimento: 25 de novembro de 1969
Altura: 1,68 m
Peso para o Mr. Olympia: 105,69 kg
Peso fora de Temporada: 111,13 kg
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