Muitas pessoas esquecem ou não querem fazer exercícios aeróbicos, mas eles são excelentes para a saúde, condicionamento físico e resistência! Quando uma pessoa magra entra na academia, elas quer apenas ganhar massa muscular, mas pode-se fazer moderadamente, eu aconselho às pessoas magras que façam bicicleta, isso fortalecerá bastante as suas pernas e glúteos. Para as pessoas gordas, faça bastante todos os tipos de exercícios aeróbicos, principalmente esteira! E em ambos os casos, peguem pesado no treino, se você fizer com pouca carga, não sentirá diferença alguma em seu corpo por um longo tempo. Com carga pesada você irá suar bastante e ao mesmo tempo fazer com que seus músculos incham, é o que recomendo!
Ah, mais um detalhe, natação é excelente para ganhar condicionamento físico e perder peso. Bom treino! :D
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